Noderīgi padomi

Kardio trenažieri mājām: kādu izvēlēties?

5/5
16 12 2019

Daudzi cilvēki, cerībās mainīt savu figūru, nolemj izmēģināt kardio trenažierus. Tie var palielināt muskuļu izturību, paātrināt asinsriti, palīdzēt atbrīvoties no nevajadzīgiem kilogramiem un samazināt stresa līmeni. Ja Jūs esat nolēmuši to darīt mājās, vienkārši parūpējieties par efektīvu trenažieri. Pie šiem trenažieriem tiek pieskaitīti velotrenažieri, skrejceliņi un eliptiskie trenažieri – šoreiz parunāsim par visām to atšķirībām un priekšrocībām.

Velotrenažieris

Svarīgākās velotrenažieru īpašības:

  • Izvēloties šo treniņu metodi, tiek nostiprināti kāju un vēdera muskuļi, attīstīta izturība un nostiprināta sirds un asinsvadu sistēma.
  • Šie trenažieri piedāvā diezgan plašu treniņu intensitātes diapazonu, ko var viegli pielāgot atbilstoši Jūsu fiziskajām spējām un personīgajām vēlmēm.
  • Iepriekš minētā iemesla dēļ, velotrenažierus var izmantot vecāka gadagājuma cilvēki, ka arī tie, kurus nomāc muguras sāpes. Nereti tos izmanto arī rehabilitācijai.
  • Šāda veida trenažieri ir ieteicami apaļīgiem cilvēkiem, kuri ir tikai uzsākuši savu ceļojumu uz veselīgāku dzīvesveidu.
  • Izmantojot velotrenažieri, Jūs sedēsiet, tāpēc, salīdzinot ar pārējiem diviem veidiem ar līdzīgu treniņa intensitāti, sadedzināsiet mazāk kaloriju. Ja tieši tāds ir Jūsu mērķis un Jūs apsverat, kas ir labāks: skrejceliņš vai velotrenažieris, tad Jums, noteikti, ir jāņem vērā šis aspekts.

Velotrenažieris Christopeit AL 1, sudraba cena un informācija | Velotrenažieris Christopeit AL 1, sudraba | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 24900 5/5 9st. 13min.
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Velotrenažieris Zipro Nitro cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Nitro | 220.lv 10 € ATLAIDE NO 250 €
€ 37900 4.7/5 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
10 € ATLAIDE NO 250 €
Velotrenažieris Zipro Boost Gold cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Boost Gold | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 19500 4.4/5 9st. 13min.
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Velotrenažieris Zipro Future X cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Future X | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 17900 5/5 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Velotrenažieris SCHWINN 510u cena un informācija | Velotrenažieris SCHWINN 510u | 220.lv
€ 54900 3d. 9st.
Uz grozu
Velotrenažieris Zipro Iconsole+ Flame cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Iconsole+ Flame | 220.lv 10 € ATLAIDE NO 250 €
€ 32900 4.8/5 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
10 € ATLAIDE NO 250 €
Velotrenažieris Zipro Boost cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Boost | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 21900 4.8/5 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Velotrenažieris Tunturi Cardio Fit B40 cena un informācija | Velotrenažieris Tunturi Cardio Fit B40 | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 21900 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Velotrenažieris Zipro Drift cena un informācija | Velotrenažieris Zipro Drift | 220.lv 7 € ATLAIDE NO 150 €
€ 15900 4.8/5 9st. 13min. Izņemiet rīt
Uz grozu
7 € ATLAIDE NO 150 €
Parādīt vairāk

Skrejceliņš

Skrejceliņi Jūs iepriecinās ar šīm funkcijām:

  • Izmantojot šo trenažieri, Jūs ne tikai nostiprināsiet sirds un asinsvadu sistēmu, bet arī Jums būs iespēja palielināt kaulu blīvumu – īpaši tas attiecas uz cilvēkiem ar osteoporozi.
  • Iegādājoties skrejceliņu, Jums būs iespēja pašam kontrolēt treniņa sarežģītību: uz tā ir tik viegli staigāt, vai skriet ātrā tempā.
  • Jūs arī pats izvēlēsieties savu ātrumu, un daži treniņu režīmi pat ļaus Jums kāpt “kalnā”.
  • Skrienot uz celiņa, sāk darboties daudz vairāk muskuļu mūsu ķermenī, tāpēc izvēloties šo trenažieri, varēs viegli atvadīties no maksimālā kaloriju daudzuma. Tomēr, ja apsverat iegādāties eliptisko trenažieri, un spriežat, vai tiešām skrejceliņš palīdzēs no tām atbrīvoties ātrāk, pieļaujam, ka atšķirība nebūs ļoti šokējoša.
  • Lai gan amortizējošā skrejceliņa virsma var aizsargāt locītavas, tiem, kuriem jau ir šādas problēmas, šāda veida treniņi nav ieteicami. Citu variantu vajadzētu izvēlēties arī tiem, kuriem ir liekais svars vai, kuri cieš no sāpēm muguras lejasdaļā.

Skrejceliņš Spokey Trance+ cena un informācija | Skrejceliņš Spokey Trance+ | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 59500 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceliņš Zipro Dream Gold cena un informācija | Skrejceliņš Zipro Dream Gold | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 1 38300 1st. 31min.
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceļš Zipro Dream cena un informācija | Skrejceļš Zipro Dream | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 1 09900 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceļš Zipro Start cena un informācija | Skrejceļš Zipro Start | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 48900 4.9/5 1st. 31min.
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceliņš BODYTONE DT16 cena un informācija | Skrejceliņš BODYTONE DT16 | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 54900 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceļš Zipro Notus cena un informācija | Skrejceļš Zipro Notus | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 79500 4.9/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Soļošanas celiņš King Smith Walking Pad A1F Pro, melns cena un informācija | Soļošanas celiņš King Smith Walking Pad A1F Pro, melns | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 43900 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceļš Christopeit Sport Runner Walking cena un informācija | Skrejceļš Christopeit Sport Runner Walking | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 29500 4.3/5 1st. 31min.
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceliņš Tunturi T50 Performance cena un informācija | Skrejceliņš Tunturi T50 Performance | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 99900 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Skrejceliņš BODYTONE DT14 cena un informācija | Skrejceliņš BODYTONE DT14 | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 47900 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Parādīt vairāk

Eliptiskais trenažieris

Ir noderīgi zināt šo informāciju par eliptiskajiem trenažieriem:

  • Lai gan šāda veida trenažieri ķermenim rada vismazāko stresu, navajag maldīties – atkarībā no Jūsu vajadzībām treniņi var būt pat ļoti intensīvi.
  • Eliptiskos trenažierus nereti sauc par iepriekš minēto trenažieru hibrīdu. Sportojot uz tiem, tiek nostiprināti apakšstilbi, augšstilbi un parējie kāju muskuļi, vienlaikus trenējot arī roku muskuļus, ka arī muguras un krūšu muskuļus.
  • Treniņi rada arī pietiekamu spēka izturību, attīsta elastību, un dažām ierīcēm ir pat programmas, kas īpaši paredzētas celulīta apkarošanai.
  • Tā kā liela muskuļu grupu daļa strādā, izdodas efektīvi sadedzināt kalorijas. Tiesa, to skaits šiem trenažieriem nedaudz atpaliek no skrejceliņiem.
  • Šo trenažieri droši var izmantot tie, kuriem ir problēmas ar locītavām.

Eliptiskais trenažieris Zipro Hulk RS cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Hulk RS | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 39500 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Burn Gold cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Burn Gold | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 26900 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro iConsole+ Dunk Gold cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro iConsole+ Dunk Gold | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 54900 5/5 1st. 31min.
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Neon cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Neon | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 27900 4.8/5 1st. 35min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Shox RS cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Shox RS | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 19900 4.7/5 1st. 31min.
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Shox cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Shox | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 22900 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Hulk cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Hulk | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 36900 4.7/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Tunturi Competence C20 cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Tunturi Competence C20 | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 59900 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Hammer Ellyptech CT3 II cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Hammer Ellyptech CT3 II | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 29900 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Eliptiskais trenažieris Zipro Iconsole+ Heat cena un informācija | Eliptiskais trenažieris Zipro Iconsole+ Heat | 220.lv 5 € ATLAIDE NO 59 €
€ 34900 5/5 1st. 31min. Izņemiet rīt
Uz grozu
5 € ATLAIDE NO 59 €
Parādīt vairāk

Ņemot vērā visus šos faktus, Jūs varēsiet viegli izlemt, kurš kardio trenažieris ir piemērots tieši Jums. Tomēr atcerieties, ka neviens no tiem nedarbosies brīnumu kārtā: viss ir atkarīgs vienīgi no Jums, kādi rezultāti tiks sasniegti!

Pircējiem patika šis ieraksts

5/5
3 Pircēju vērtējumi

Kā jūs novērtējat šo ierakstu?