Mind & Body: Physical Exercises for Mental Wellbeing; Mental Exercises for Physical Wellbeing

The modern world can present the body as a machine that just needs to be regularly exercised. However, it is a remarkably sensitive organ in which a lot of our pain and hope is stored and that we need to interpret and handle with subtlety. This impact of our body upon our mind is something which needs to be explored as it is easy to pay attention to one more than the other and to to ignore the crucial balance between the two.

This is a book filled with reflections and exercises designed to help us live more harmoniously and maturely within both mind and body. It gives guidance on how to calm our minds with bodily exercises that work on thereal sources of our anxieties. It suggests how to be less rigid in, and timid about, our bodies and how to relax into them in a way we might not have done for far too long.

It offers ideas on how to accept the way we look, and how to treat the body in order for it to assist the mind in yielding its very best ideas. The impacts of activities such as singing, dancing and art are explored along with the liberation of spirit that these might offer. This is a book, both theoretical and practical, that will improve our relationship between our physical and mental selves and allow us a route to a life of greater self-assurance, wisdom and freedom to be ourselves.
------------------------------------------------------------------------
Mūsdienu pasaule var parādīt ķermeni kā mašīnu, kas vienkārši regulāri jāvingrina. Tomēr tas ir ārkārtīgi jutīgs orgāns, kurā tiek glabāta liela daļa mūsu sāpju un cerību un kas mums ir jāinterpretē un jārīkojas smalki. Šī mūsu ķermeņa ietekme uz mūsu prātu ir jāizpēta, jo ir viegli pievērst uzmanību vienam vairāk nekā otram un ignorēt būtisko līdzsvaru starp abiem.

Šī ir grāmata, kas piepildīta ar pārdomām un vingrinājumiem, lai palīdzētu mums dzīvot harmoniskāk un nobriedušāk gan prātā, gan ķermenī. Tas sniedz norādījumus par to, kā nomierināt mūsu prātu ar ķermeņa vingrinājumiem, kas palīdz novērst mūsu trauksmes avotus. Tā iesaka, kā būt mazāk stingriem pret un nekautrēties par savu ķermeni, un kā atpūsties tajā tā, kā mēs, iespējams, neesam darījuši pārāk sen.

Tas piedāvā idejas, kā pieņemt to, kā mēs izskatāmies, un kā izturēties pret ķermeni, lai tas palīdzētu prātam sniegt vislabākās idejas. Tiek pētīta tādu darbību ietekme kā dziedāšana, dejošana un māksla, kā arī garīgais atbrīvojums, ko tās varētu piedāvāt. Šī ir gan teorētiska, gan praktiska grāmata, kas uzlabos mūsu attiecības starp mūsu fizisko un garīgo es un ļaus mums ceļu uz dzīvi ar lielāku pašapziņu, gudrību un brīvību būt mums pašiem.