Расцветайте ВЕСНОЙ: oбновляйте, освежайте, преображайте!
- Почему важно выбрать правильную высоту стола?
- Какой должна быть высота письменного стола?
- Что еще важно знать?
Многим из нас приходится проводить большую часть дня за письменным столом, поэтому особенно важно обеспечить правильную эргономику рабочего места. Одним из основных факторов - правильно подобранная высота стола. В настоящее время в продаже можно повстречать разные варианты этой мебели, поэтому предоставляем основные советы, которые помогут Вам выбрать модель, которая лучше всего подойдет для Вас или детей.
Почему важно выбрать правильную высоту стола?
Когда мы сидим комфортно, медленнее устаем и можем быстрее сконцентрироваться - по этим причинам наша эффективность значительно возрастает. Правильный выбор высоты письменного и компьютерного стола также влияет на наше здоровье: помогает предотвратить боль в спине, шее или затылке и обеспечивает правильное положение позвоночника. Это особенно важно для детей школьного возраста, чей позвоночник и осанка еще только формируются. Иными словами от выбора высоты зависят и наш ежедневный комфорт, и наше общее самочувствие.
Какой должна быть высота письменного стола?
Соответствие высоты стола и роста - основной критерий, от которого зависит этот выбор. В нижеприведенной таблице найдете ответ, какая высота стола подойдет Вам:
| Рост (см) | Высота стола (см) |
|---|---|
| 150 - 155 | 60 - 63 |
| 155 - 160 | 63 - 65 |
| 160 - 165 | 65 - 69 |
| 165 - 170 | 67 - 72 |
| 170 - 175 | 69 - 74 |
| 175 - 180 | 71 - 77 |
| 180 - 185 | 73 - 79 |
| 185 - 190 | 75 - 80 |
| 190 - 195 | 77 - 82 |
| 195 - 200 | 79 - 84 |
Что еще важно знать?
Выбирая правильную высоту стола, важно обратить внимание и на следующие советы:
- Привыкайте сидеть правильно. Когда сидите, ступни должны полностью упираться в пол, а руки - согнутые в локтях под прямым углом и расположенные на столе. Спина должна упираться в спинку стула.
- Не скрещивайте ноги. Такое положение тела, хотя и очень удобное, совершенно неестественное, поэтому вскоре почувствуете напряжение в областях поясницы и шеи.
- Обратите внимание на площадь стола. Если на нем будет находиться не только компьютер, но и книги или тетради, потребуется немного больше места, чтобы Вам было бы комфортно сидеть. Обычно такую мебель выбирают длиной не менее 1,1 м и шириной не менее 55 см, но этот аспект зависит от личных потребностей и свободного пространства.
- Подумайте о покупке стола с регулируемой высотой. Такая мебель особенно подойдет тем, у кого есть дети. Такой стол будет расти вместе с Вашимм детьми, поэтому долгое время сможете не думать о новой покупке.
Следуя всем этим советам, сможете легко выбрать удобную высоту стола. Этот аспект напрямую влияет на наш повседневный комфорт, поэтому обязательно стоит потратить немного времени и выбрать мебель, которая лучше всего подойдет для Вашей ситуации.
