Exercised : The Science of Physical Activity, Rest and Health

Endlessly fascinating and full of surprises. Easily one of my books of the year' BILL BRYSONThe myth-busting science behind our modern attitudes to exercise: what our bodies really need, why it matters, and its effects on health and wellbeing. In industrialized nations, our sedentary lifestyles have contributed to skyrocketing rates of obesity and diseases like diabetes.

A key remedy, we are told, is exercise - voluntary physical activity for the sake of health. However, most of us struggle to stay fit, and our attitudes to exercise are plagued by misconceptions, finger-pointing and anxiety. But, as Daniel Lieberman shows in Exercised, the first book of its kind by a leading scientific expert, we never evolved to exercise.

We are hardwired for moderate exertion throughout each day, not triathlons or treadmills. Drawing on over a decade of high-level scientific research and eye-opening insights from evolutionary biology and anthropology, Lieberman explains precisely how exercise can promote health; debunks persistent myths about sitting, speed, strength and endurance; and points the way towards more enjoyable and physically active living in the modern world. 'Myth-busting, illuminating, brilliant - Lieberman will completely change the way you think about your body' Professor ALICE ROBERTS, presenter of Our Incredible Human Journey

------------------------------------------------------------------------
"Bezgala aizraujoši un pārsteigumu pilni. Viegla izvēle - viena no manām gada grāmatām “BILL BRYSON”. Mīts, kas iznīcina mūsu mūsdienu attieksmi pret vingrinājumiem: kas mūsu ķermenim patiešām ir vajadzīgs, kāpēc tas ir svarīgi, un tā ietekme uz veselību un labklājību. Rūpnieciski attīstītajās valstīs mūsu mazkustīgais dzīvesveids ir veicinājis aptaukošanās un tādu slimību kā diabēts strauju pieaugumu.

Galvenais līdzeklis, kā mums saka, ir vingrinājumi - brīvprātīgas fiziskās aktivitātes veselības labā. Tomēr lielākā daļa no mums cīnās, lai paliktu formā, un mūsu attieksmi pret vingrinājumiem nomoka nepareizi priekšstati, pirkstu rādīšana un trauksme. Bet, kā Daniels Lībermans rāda izdevumā Exercised, kas ir vadošā zinātniskā eksperta pirmā šāda veida grāmata, mēs nekad neesam attīstījušies, lai vingrotu.

Mēs esam gatavi mērenai slodzei visas dienas garumā, nevis triatloniem vai skrejceļiem. Balstoties uz vairāk nekā desmit gadu ilgu augsta līmeņa zinātnisku pētījumu un acis-atverošām atziņām no evolūcionārās bioloģijas un antropoloģijas, Lībermans precīzi izskaidro, kā vingrinājumi var veicināt veselību; atspēko pastāvīgos mītus par sēdēšanu, ātrumu, spēku un izturību; un norāda ceļu uz patīkamāku un fiziski aktīvāku dzīvi mūsdienu pasaulē. "Mītus iznīcinošs, izgaismojošs, izcils - Lībermans pilnībā mainīs jūsu domu veidu par savu ķermeni" Profesore ALICE ROBERTS, mūsu neticamā cilvēka ceļojuma vadītāja.